Kalp sağlığı, kişinin sağlıklı olması ve vücudunun zinde kalabilmesi için oldukça önemlidir. Vücutta yer alan tüm organlara kan iletmekle görevli olan kalbin rahatsızlanması, diğer organların çalışmasında aksamalara neden olabilir. Bu yüzden kalp sağlığının korunması için kontrollerin düzenli yapılması, sağlıklı besinler tüketilmesi ve hareketli bir yaşam tarzı benimsenmesi gereklidir.
Kalp Sağlığı için Yapılması Gerekenler;
- 5 yılda bir kontrollerinizi yenilemeniz önerilmektedir.
- Kalp sağlığınız için kullanmanız gereken ilaçları aksatmadan kullanmalısınız.
- Tansiyonunuzu ve kan şekerinizi kontrol altında tutmaya özen göstermelisiniz.
- Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkları bırakmalısınız.
- İdeal kilonuzu korumaya özen göstermelisiniz.
- Stres ve öfke gibi olumsuz duygulardan kaçınmalısınız.
- Geç saatlerde yemek yemekten kaçınmalısınız.
- Tuz tüketimini azaltmanız önerilmektedir.
- Her gün yarım saat yürüyüş yapmalı ya da kalp sağlığı için egzersizler uygulamalısınız.
- Meyve ve sebze tüketmelisiniz.
Kalp Sağlığını Korumanıza Yardımcı Olan Besinler
Kalp sağlığı için beslenme de en az tıbbi kontroller kadar önemlidir. Yağ oranı yüksek, damar ve sindirim sistemlerinde problemlere yol açacak gıdalardan uzak durulması ve vitamin değeri açısından doyurucu doğal besinlerin tüketilmesi, kalp sağlığının korunabilmesi için öncelikle yapılması gerekenler arasındadır. Doğru bir beslenme düzeni sayesinde kalbinizde meydana gelebilecek rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
Kalp sağlığına iyi gelen besinler;
- Her çeşit taze sebze ve meyve
- Lif yönünden zengin besleyici gıdalar
- Haftada bir tüketmek şartıyla kırmızı et
- Ceviz, fındık, fıstık türü sert kabuklara sahip kuruyemiş çeşitleri
- Fazla tüketmemek kaydıyla çikolata
Kalp sağlığı için ne yapılmalı sorusunun cevabı oldukça kolay olarak veriliyor olsa da, kalp sağlığınızı korumak için kaçınmanız gereken gıdalara da dikkat etmeniz gerekir. Kalp sağlığınızı riske atan besinlerden uzak durmak, kalp sağlığınızı uzun süreli koruyabilmeniz için etkili yollar arasında yer alır.
Ürolojik Kanser Teşhisi Nasıl Yapılır?
Ürolojik kanser teşhisi, ürolojik kanser türüne göre farklılık göstermektedir. Prostat kanseri için transrektal ultrason (prostat ultrasonu) ve prostat biyopsisi en yaygın teşhis yöntemleridir. Mesane kanseri için altın standart tanı yöntemleri sistoskopi ve idrar sitolojisidir. Böbrek tümörlerinin teşhisi için bilgisayarlı tomografi taraması (BT taraması), manyetik rezonans görüntüleme (MR) ve böbrek dokusu biyopsisi kullanılır. Testis kanserleri için skrotum ve testislerin ultrasonu ile kandan tümör biyobelirteçlerinin biyokimyasal analizi kullanılmaktadır. Penis kanseri için kullanılan teşhis yöntemi ise genellikle fizik muayene ve biyopsi olarak karşımıza çıkmaktadır. Doğru teşhis ve tedavi için alanında uzman bir ekip ile çalışmak, sürecin sorunsuz atlatılabilmesi için en önemli kısmı oluşturmaktadır.
Kalp sağlığınızı korumak için dikkat etmeniz gereken noktalar şu şekildedir:
- Midye, kalamar ya da karides gibi kabuklu deniz hayvanlarını tüketmekten kaçınmalısınız.
- Karaciğer, beyin, dil gibi sakatatlardan mümkün olduğunca uzak durun.
- Yağ oranı yüksek et ve et ürünlerini tüketmeyin.
- Yüksek yağ içeren kızartma ürünlerinden uzak durun.
- Yemekleri lezzetlendirmek için kullanılan ek gıdaları tüketmemeye özen gösterin.
- Alkollü içecekler ve yapay maddeler içeren içecek türlerini tüketmemeye özen gösterin.
- Tuz oranı yüksek besin ve tuzlu yiyeceklerden olabildiğince uzak durun.
